高血壓病是較常見(jiàn)疾病，而高血壓控制需根據(jù)年齡等因素保持在相對(duì)理想的范圍，一般要根據(jù)醫(yī)囑養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的習(xí)慣，將血壓控制在一定的區(qū)間，很多人會(huì)選擇自購(gòu)血壓儀在家測(cè)量，針對(duì)該現(xiàn)狀給出以下幾點(diǎn)建議：
一、血壓計(jì)的選擇：盡可能選擇電子血壓計(jì)，尤其是老年人，操作簡(jiǎn)單且方便，但建議選擇具有國(guó)械注進(jìn)號(hào)的產(chǎn)品，建議每年進(jìn)行校驗(yàn)，以保證血壓測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。
二、測(cè)量肢體的選擇;：一般情況下，我們選擇在右臂測(cè)量血壓，為什么呢？
一是右臂測(cè)量的血管屬于大動(dòng)脈，大血管。其次，生活中大部分人都習(xí)慣于用右手做事，右臂的肌肉與韌帶通常要比左臂強(qiáng)，正常情況下右側(cè)血壓比左臂高大約5-10mmHg。
所以，測(cè)量血壓時(shí)，一般選擇右臂，但有一種特殊情況，那就是第一次測(cè)量血壓的時(shí)候，要同時(shí)測(cè)量左臂和右臂的血壓，測(cè)完后，以血壓高的一側(cè)為準(zhǔn)。
三、測(cè)量時(shí)間的選擇：由于血壓是波動(dòng)狀態(tài)，通常情況下有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是清晨，一個(gè)是下午。而大部分患者的血壓通常會(huì)在清晨達(dá)到一個(gè)高峰值。
在家自測(cè)血壓時(shí)，可以在晨起半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)測(cè)量，一般在6:00~10:00之間，下午一般選擇3:00~5:00之間，這兩個(gè)時(shí)間段是血壓的高峰期，測(cè)量的結(jié)果能反映血壓的真實(shí)水平。 測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)：
1.要保持安靜狀態(tài)。規(guī)范的血壓測(cè)量方法是被測(cè)者處于安靜的環(huán)境中，活動(dòng)后休息30分鐘再測(cè)量，坐位或臥位都行，全身放松后再開(kāi)始測(cè)血壓，測(cè)量過(guò)程中不說(shuō)話，以免促使多巴胺、腎上腺素分泌增多，作用到血管與心臟后，引起血壓升高，導(dǎo)致此次測(cè)量出來(lái)的血壓結(jié)果不準(zhǔn)確。
2.測(cè)血壓時(shí)，被測(cè)的手臂應(yīng)與心臟保持在同一水平線上。居家自測(cè)血壓的時(shí)，一般采取坐位，肘部要端平，并且要跟心臟保持在一條直線上。
3.要根據(jù)說(shuō)明書進(jìn)行操作，如果是第1次測(cè)量血壓的人群，要測(cè)量三次血壓，通常取第2次和第3次測(cè)量的血壓平均值，根據(jù)平均值判斷血壓的情況。
4.測(cè)量血壓時(shí)要將袖帶綁好，避免袖帶綁得太松或太緊。袖帶綁得太松或太緊都不利于測(cè)量出準(zhǔn)確的血壓，一般袖帶的松緊度保持在能容納2根手指為宜。
5.為保證測(cè)量血壓的準(zhǔn)確性和可比性，應(yīng)做到定時(shí)間、定部位、定體位、定血壓計(jì)；如果連續(xù)三日測(cè)量的血壓均≥140/90mmHg，或嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降壓藥，但測(cè)量的血壓仍高于正常值或醫(yī)囑要求的高值，請(qǐng)及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院線上咨詢，或到心血管內(nèi)科就診。
